Música pra correr I

Postado por Káris , 31 maio 2010 10:26

Semana passada completei o 1º mês na academia.
Uma coisa é certa: a motivação vem de dentro, vem da sua vontade de mudar. O apoio externo é um complemento!
Aqui em casa esse apoio tem vindo do meu pai =)
Agora o que realmente me motiva durante os exercícios é a música! Eu sou viciada em música, tô sempre ouvindo alguma coisa, pensando ou cantando alguma coisa.. Mania típica da nossa geração! Por mais que os walkmans já fossem populares e acessíveis no final dos anos 80, duvido que houvesse tantos music-ads que nem hoje.
Voltando ao assunto, trouxe hoje uma parte da minha playlist de corrida e uma parte da de recuperação: pra quem tá começando aguentar correr meia hora, é ideal intercalar corrida com caminhada, por isso 1 tem músicas agitadas e a outra tem músicas mais tranquilas (não tão tranquilas, tem que manter o pulso!), ambas com 1h de duração. Pra correr e pra malhar eu gosto de ouvir rock e música eletrônica, foi naturalmente por onde eu comecei as listas. Quando eu entrar em "férias" semana que vem vou poder ampliar e variar mais no estilo. Hope you enjoy =]

RUNNING PLAYLIST I
1- Road Runner - Aerosmith
2- Red Alert - Basement Jaxx
3- Are You Gonna be my Girl - Jet
4- The Rockefeller Skank - Fatboy Slim
5- Do Your Thing - Basement Jaxx
6- Beating Hearts Baby - Head Automatica
7- Lucky Star - Basement Jaxx
8- Breathe - Prodigy
9- All my life - Foo Fighters
10- Firestarter - Prodigy
11- Invaders Must Die - Prodigy
12- Take it or leave it - Jet
13- Black Smoke - Prodigy
14- Right Round - Flo Rida
15- Pump it - Black Eyed Peas
16- Toxic - Britney Spears - é isso mesmo!!

CATCH YOUR BREATH PLAYLIST
1- Time to Pretend - MGMT
2- Strawberry Swing - Coldplay
3- Praise You - Fatboy Slim
4- Crazy Little Thing Called Love - Queen
5- Take Back The City - Snow Patrol
6- Short Skirt, Long Jacket - Cake
7- U Don't Know Me - Basement Jaxx
8- Don't Stop me Now - Queen
9- Viva La Vida - Coldplay
10- That's not my name - The Ting Tings
11- Addicted to Bass - Puretone
12- Under Pressure - Queen
13- I'm Gonna Leave You - Nina Simone
14- 1, 2, 3, 4 - Plain White T's
15- Please Just Take These Photos From my Hands - Snow Patrol
16- My Baby Just Cares for me - Nina Simone

Now chill out.... =]

P.S.: Intercale as listas mais ou menos de acordo com o tempo de corrida e descanso. Deixe um tempo maior pra dar aquele gás (e descontar o stress na esteira/pista) com uma sequência maior como as músicas em negrito.


Osgêmeos

Postado por Elisa* , 10 maio 2010 19:25







Visitei a exposição Vertigem, CCBB Brasília. Os gêmeos idênticos grafiteiros são MUITO bons. Sabe aquela sensação boa de inspiração? De querer fazer muitas coisa? De brincar? Fazer colagem, montagem, arte? Foi o que eles provocaram em mim.
Maravilhoso entrar nesse mundo... Reparem as caixonas amarelas com rostos. Você entra e se encontra no cabeção. É proibido fotografar, mas achei em blogs de pessoas corajosas e desobedientes essas que postei.
Faça um favor ao seu eu lírico, conheça, urgente!

Brindes da Semana - Mães e Shoppings

Postado por Elisa* , 04 maio 2010 18:50


No dia das mães os shoppings cansam de tanto vender, a maioria prepara algo especial para incentivar as vendas e fidelizar clientes. Não se enganem, ninguém pensa: Vamos sortear carros, todos comprarão aqui! É bem mais que isso... Na verdade, o consumidor sabe bem, só não para para refletir. O que te leva a comprar algo em algum lugar?

Promoções e brindes são incentivadores. Ambiente divertido ou tranquilo. Variedade, comodidade, praticidade. Glamour, gente bonita, atendimento personalizado. Preço baixo, justo, não importa o preço. Coisas básicas, coisas diferentes. Quero passear, comer, e comprar. Tenho que comprar e me mandar! São tantas situações e "quereres". Depende sempre do perfil do cliente.

Nos shoppings de Brasília: http://www.finissimo.com.br/vitrine/2010-05-05/
Resumindo:
- Compra X e ganhe um presente.
- Compra e concorre.
- Show com entrada livre.

Qual você gostou mais? Vota na enquete ao lado!

Eu ganhei do Brasília e do Terraço. São uma gracinha, mas meu perfil de cliente me leva a nenhum dos shoppings. Comprei um cachorrinho pra minha mãe. Já tinha comentado até. Infelizmente ela morreu... Conversa pra outro post.

Vila do Chaves

Postado por Elisa* 00:04

Cuidado ao tomar vacina antigripal, você poderá ficar fortemente gripado. Estou podre. Mas o fim de semana foi salvo com a festa de 10 anos da Lú. Luiza é minha afilhada, prima, vizinha e amiga. Uma garota esperta, carinhosa, resolvida e às vezes parece uma "Menina Maluquinha" - com a cabeça nas nuvens. Queridona, madrinha te ama pra chuchu!



A vila do Chaves compareceu na festa da Cleópatra.








Coisas simples da vida

Postado por Káris , 03 maio 2010 18:03

Contrariando a vida monótona de quem presta concursos, tive uma semana cheia de eventos marcantes! Comecei cumprindo uma resolução de ano novo de... 2007.

Entrei na academia!!

Se você acha que essa é a mesma conversa de todo sedentário crônico, que em 15 dias vai abandonar tudo, está enganado. Meu lema é perseverança! E olha, se buscar por saúde não é motivo suficiente, saiba que fazer exercício libera serotonina! Eu vou ficar mais saudável e de bem com a vida! Mas no dia seguinte parecia que eu tinha passado por um moedor de carne... que dor! Como dizia uma certa treinadora de kung fu: Pain is your friend, learn to live with it!

Cupcake de framboesa. Um dia ainda faço um melhor que esse.

Se a Elisa ainda não postou nada até hoje, ela com certeza está esperando eu comentar sobre o meu aniversário. Pois é, semana passada completei 24 anos! Isso quer dizer que esse é o último ano em que eu vou usar minissaia qualquer hora por ai, e que ano que vem não vai bastar comprar uma caixa de mini-velinhas pro bolo, a não ser que até lá criem uma caixa de 25 unidades.

Logo cedo bateu aquela crise "o que eu tô fazendo com a minha vida" e pra variar acabei pensando nisso mais que o que deveria... ao som de Aretha Franklin today I sing the blues. Até que vovó me ligou! Chorei que nem uma besta. É ela quem aparece nessa foto em sépia no meu perfil. =)

Amigos também me ligaram durante a tarde: "vamo tomar sorvete no outback?!" *imprevisto técnico* eles interrompem o serviço às 15h e só reabrem as 18h, pro happy hour.Até quem tinha compromisso aceitou esticar um pouco o horário pra gente ficar um tempo a mais juntos! Ter um amigo assim é um presente pra vida! Quem dirá amigas!!
Ah, e estando entre amigos, qual a preocupação?! Não falta assunto pra colocar em dia e sobram risadas, até quando o motivo é trágico =X mas a gente só ri pq já terminou tudo bem.... =)
Aproveitamos a conveniência de chegar no happy hour pra aproveitar a dose dupla! Eu fui de Brazilian Beach Cocktail: suco de cranberry, kiwi, morangos e vodka. #Recomendo
Ganhei muitos presentes! digam o que quiserem, mas....

COMO É BOM GANHAR PRESENTE!!!!

Blusinhas lindas que já estreei no final de semana, gorgeous red shoes....

Make da MAC, do meu irmão que quer me deixar "mais gata ainda" hahaha!! Gloss MACH 25 e uma sombra em creme super versátil! Depois atualizo confirmando a cor, mas ela não tem cor sólida e é um perolado neutro que combina com qualquer tom forte pra compor o look.

O super livrão Como passar em provas e concursos, do William Douglas, pra me ajudar aprender a estudar, me motivar nessa longa batalha, e ser melhor em qualquer coisa que eu fizer! Ainda tô no começo e já vi que é muito bom. Comecei no final de semana com um marcador e um lápis e ja fui comentando sem dó, como se só eu fosse usá-lo durante toda sua vida útil =D Qualquer dia trago coisas legais dele pra cá.

A parte II da comemoração, no UK Brasil ao som da banda zero10, também foi DEMAIS!!! Muito bem acompanhada, ganhei parabéns no meio do show, 1 música do MUSE, 2 do Foo Fighters e umas 15 outras pra dançar "pulando que nem uma pulga", hehehehe pois é, foi assim que me descreveram =D

A verdade é que nada disso tem valor sem a presença dos amigos. Obrigada a Deus, que me lembra que é Nele que tenho que confiar, entregar as minhas preocupações e descansar, com a paz que só Ele dá! Obrigada a todos que mandaram mensagem (me chamando de velhota =P ), me ligaram e mesmo sem combinar nada antecipadamente, vieram me encontrar! Amo vocês demais.

É engraçado porque justo o aniversário em que eu não me preocupei em preparar nenhuma comemoração, aproveitei mais do que muita festa que já fiz!

Obrigada =)


PS.: adoro lua cheia no meu aniversário!!!